odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Do tego zakupiłem już Nitro II + amp + białko WPC :) białko kupiłem bo jakos nie mogę dozbierac z pożywienia odpowiedniej ilości tak po prostu będzie mi łatwiej a odżywka weg-biał 70/30 została z ostatniego cyklu ok 5kg Dorzucę jeszcze witaminy i minerały z olimpu i tran bo za rybami w puszkach nie przepadam oczywiście dietę będę [...]

[...] razie tylko chciałbym wiedzieć czy samo jedzonko jest ok. Gdyby ktoś pomógł dopasować odpowiednie tłuszcze do odpowiednich pór dnia. Nie znam się na tym kompletnie :) Kiedy ładować odżywkę białkową? Wątpię żebym zjadł tyle białka (250g) a odżywka może mi załatwić te 20-30g więc byłoby dobrze. Zmieniony przez - 6pounder w dniu 2011-02-04 13:00:46

Michal__ w takim razie bialko (jako odzywka) jest Ci tutaj najmniej potrzebne...zeby przyprac na wadze przy szybkiej przemianie materii potrzebujesz weglowodanow i tluszczu...bialka nawet na poczatku bym dal 1,5g/kg mc czyli ok 90g na dzien...to jest pulap ktory BARDZO latwo osiagnac sama dieta...a obawiam sie ze jesli siegniesz po odzywke [...]

co do dzialania gainera http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec co do produktu, smak to kwestia gustu, tobie np uns mogl smakowac jak tani cukierek, a druga osoba by sie nim zajadala, wiec ciezko jest tak doradzic biorac pod uwage smak

Witam ... Mam mały dylemat przy wyborze SKUTECZNEGO gainera... - a sa nie skuteczne? gainer to zarcie w proszku gorszej jakosci, słuza uzupelnieniu diety, nie mozna mowic ze sa skuteczne czy nie Sprawa wygląda tak... od roku ćwiczę na siłowni bez żadnych suplementów, to co udało mi się zbudować naturalnie to 7kg czystej masy mięśniowej i od 2 [...]

Witam. Mutant Mass to odżywka węglowodanowo-białkowa stosujemy ją w celu uzupełnienia braków żywieniowych. Najpierw skup się nad ułożeniem odpowiedniej diety. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny( nadwyżka kalorii). Proponuje zapoznać się z tematem: [...]

Rozkład(tyle powinienem mieć, część będę uzupełniał posiłkami, lecz większość jakąś odżywką ww-białkową.): Białko- 140,4g TŁ- 93,6g Węgle- 390g Dobry mam tok rozumowania? W obecnej chwili chce podejść do tego wszystkiego w miarę profesjonalnie, bo wcześniej nie miałem żadnej dietki.

Po treningu lepszym wyjściem będzie odżywka węglowodanowo-białkowa następnie po 30 min. trzeba zjeść posiłek po treningowy.

Odżywka węglowodanowo białkowa :D jeśli już na prawdę nie masz czasu na szamkę to bierzesz sobie ów odżywkę mieszasz z mlekiem i jest gotowe ;] na pewno na jakiś czas to pomorze.

Na brak wegli raczej nie bedziesz narzekał, ogólnie będzie pewnie dużo pieczywa, ziemniaków, pieczywa i ziemniaków Ja na twoim miejscu zabrał bym odżywkę białkową i uzupełnił niedobór (plus może mała buteleczka oliwy do odzywki). Walisz białko z oliwą (2 lyzki) po przebudzeniu, później śniadanie do oporu, miedzy obiadem odzywka plus owoc, obiad - [...]

to praktycznie tak samo jakbyś zjadł np. cyca kury albo tune . . . odżywka to tylko jedzenie w proszku Pytanie jest takie czy jeśli będę brał po treningu odżywkę białkową to będzie szło we wszystkie mięśnie równomiernie czy tylko w mięśnie nóg ? no oczywiście najwięcej pójdzie na odbudowę mięśni, które najintensywniej pracowały. Sam proces jest [...]

Po treningu odzywke bialkową z mlekiem chyba mozna zapodac? ja tak zawsze robie.. Na noc np 2godz przed snem a godz przed posilkiem odzywka z mlekiem

super, wielki dzieki a jeszcze wroce do pierwszej Twojej odpowiedzi bo nie do konca rozumiem ktora opcje polecasz, bialko/carbo co oznacza ? bialkowa odzywka + carbo razem w odpowiednich proporcjach czy chodzilo Ci o aminy + carbo ?

5posilkow dziennie platki,kakao,jajka zalezy,jogurt,kubus,ryze,makaron,kurczak ogolnie mieso,ryby,owoce,surowe jajka,warzywa,3 razy odzywka wpc80 bialkowa dziennie jak trening 4 razy..

mam jeszcze jedno pytanko: Czy po treningu mogę spożyć odżywkę białkową z mlekiem czy muszę ją rozpuszczać w wodzie? Czy lepiej na przykład zjeść ryż z kurczakiem a za jakąś godzinkę odżywka?

@Santiago92: Dla mnie kreatyna, BCAA, glutamina + jakaś odżywka węglowodanowo-białkowa (białko serwatkowe) to podstawowy zestaw supli przy treningach MMA :-) BCAA to nie jest jeszcze jakiś wielki koszt... No ale każdy ma swoje podejście. Ja bym radził brać :-) Zmieniony przez - dcraft w dniu 2014-03-20 13:38:21

warto bylo by dodac jeszcze z jeden posilek rzeby kolacja wyszla o 22-22:30 np o 20 mozesz wypic odzywke bialkowa a o 22:30 zjesc twarog z oliwa i warzywami i pamietaj ze do puli bialka liczysz tylko to pelnowartosciowe czyli mieso/jajka/ryby/twarog/odzywka Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2009-08-02 15:15:44

[...] że ogranicze mieso tylko do dni treningowych a w nietreningowe ryby, znacie jeszcze jakieś inne zamienniki miesa np na obiad lub do kanapek? Mięso podmienił bym na rybę i tak naprawdę nie więcej nie potrzeba zmieniać :p (tutaj bym tez sobie wrzucił jakieś urozmaicenia z nabiałem np. typu jakiś makaron czy ryż z owocami i skyrem lub odżywka )

jakimiś pizzami, fast fudami, słodyczami, nie lepiej "opchać" się odrzywką białkową dobrej jakości, nawet żeby to było i ze 300-500gw rozje.balo mnie to normalnie tu chodzi o to zeby sobie co jakis czas zjesc cos smacznego a nie wypic jakas je.bana odzywke...jak mozna sie opchac odzywka dla smaku??? nie kumam tego posta

I tu właśnie jest pies pogrzebany...Białka kompletne(odżywka)są wchłaniane wolniej niż wolne formy aminokwasów(nota bene cegiełki,z których to białko sie składa).Jeśli masz odpowiednią podaż białek z posiłków,to kup aminokwasy,a jeśli nie odżywkę białkową.To nie ten dział,żeby robić wykłady nad różnicą w wykorzystaniu przez organizm poszczególnych [...]